SQUAT PROTOCOL BASE (2xweek)

PROTOCOLLO DI SQUAT DI 8 SETTIMANE CON 2 SQUAT A SETTIMANA, UTILIZZABILE DA CHIUNQUE ABBIA UN'IDEA SOLIDA DEL SUO MASSIMALE

Nel protocollo troverai percentuali, rpe, mav e una base di complementari da utilizzare o da cui prendere spunto.