SQUAT PROTOCOL ADVANCE (3xweek)

PROTOCOLLO DI SQUAT SU 12 SETTIMANE CON 3 SQUAT A SETTIMANA, PER CHIUNQUE ABBIA UNA SOLIDA IDEA DEL SUO MASSIMALE.

Nel protocollo troverai percentuali, rpe, mav e una base di complementari da utilizzare o da cui prendere spunto.